昨天没有写日记，去江心屿玩了一天，回来的感受，感觉心还是躁了，心躁身体火往上走。所以身心同健，当心自己主宰不了时，就从身体上来调解了。所以老师讲的身心同健，我非常赞同，用的这词恰到好处，非常贴切。心是一切的主宰，但是不能强压着这颗活泼的心。身心同健，真好。 高抬腿在前天的时候做的很多，晚上睡眠很好.，所以还是中下焦不通，多练吧，你偷的每一次懒都会有结果，你每一次的勤奋用功都不会白费。踏踏实实地干就完了。 谢谢老师和教练付出，谢谢大家们的陪伴学习，感恩所有。