我与得明共成长得第三年 我是东北组基础班10期学员巧克力，目前在2022年秋季火箭班中以不怎么优异的成绩毕业了。 德明健身解决了我的诸多问题：1产后风小腿冰冷问题得到明显改善，当初加入基础班得小木标脱掉护膝已经实现了。2.不会走路的问题解决了，老师说很多人不会走路，我加入得明前就不会走路，高中时候别人说我走路像日本人，我自己感觉怎么走都别扭，还爱累，现在就轻松惬意跨步走。3.改善了产后抑郁，我产后情绪波动非常之大，难以想象，这也是很多问题的诱因，记得加入基础班第一次组内连麦我崩溃大哭，泣不成声，只好关掉视频，语音说了下。那时候还是青花鱼教练。现在自我觉察和调控能力明显增强，具体体现就是情绪失控的频率和强度都下降了，好多事比从前看的开一点了。4.睡眠改善了，长时间后半夜才能睡着得状态明显改善。5.脊柱颈椎疼痛状况得到改善，这个症状没生娃之前就很严重，好像大学时候就有了颈椎问题，记得有一次做公交车去市里医院去看乳腺增生的病，回学校路上因为脖子难受只好躺在最后排座位上稍微休息下，乘务员还过来问我下说你没事吧！工作之后有两年学习考证，脖子后背问题更是严重，僵硬，老公每晚给按摩才能睡着，没有痛感，老公累得筋疲力尽我还是觉得好像没用力一样，脑袋像带了一个紧箍咒一样。现在后背觉得比较松快一些得。不过昨天在电脑上写这个经历时候大概半小时，觉得难受了，脑袋闷得慌，才发觉自己肩胛后背那里一直紧张着了，所以老师说了放松是首要的，不然的话打开的结很容易结回去。 6.胸口那块堵着得大石头也化掉了。刚加入德明时候，胸口堵着一块大石偶一样，喘气喘不过去。要很用力，只能到胸口，憋，闷感很明显，现在明显没有了，这个是一点一点花开的，具体的节点记不太清，只记得最近一次是在2023年1月，打嗝总是要干呕，憋闷，有几天我下班就一个人跑去森林里练一小会，然后用老师教的方法喊一会，就有三天吐了三次。明显感觉膻中穴位附近那块大石头似乎、八成、可能完全花掉了，窃喜。7.感觉心境变了，内心比从前安定了，大概可以这么形容，这个变化是从火箭班别业后感觉到的，2023年阴历年三十和正月十五会放很多鞭炮和烟花，今年我伴随着烟花炮竹声安然睡去得，它放他的，我睡我的，和谐共处。没有往年那种内心的烦乱，讨厌，烦躁，憋闷，那些情绪，也没有等到全都放完安静了才睡。我觉得这是一个好的开始，让原本气馁得我信心倍增。8.o 对了加一条，现在会笑了，就是发自心里笑出声那种，大概是从去年渐渐开始吧。加入得明的时候面无表情，目光呆滞，完全笑不出来啊，不哭就不错了。9.对了，焦虑的症状得到了一定的缓解，恩....怎么说呢，我还是比较爱焦虑，这可能是性格和思维方式使然，跟产后风没啥本质关系，产后应该是一个诱因。10.哎呀呀，越想越多，不会说话的问题也得到一定改善，以前总用嗓子眼说话，现在有时候尝试胸腔发声了。11.就昨晚得事，仙人揉腹发现心口或者说胃那之前有一个乒乓球大小的气状得动气，咕噜咕噜动来动去，我一直想咨询其他人有没有，是否正常，但一直也没来得及顾及到这块，昨晚半夜醒了我以为早晨了，看下表三点多，我说揉揉腹放松下接着睡吧，结果发现那个乒乓球没了。12.今年能放屁了，哈哈，差不多在晚上或者早上，很大很畅快很有力那种。刚加入得明不放屁，就打嗝，记得严重时候胃痛啊，胃里面全是气，鼓鼓的，侧躺在床上缩成一团。哈哈，一路走来也是不太容易，现在脑袋思路还不是很清晰呢。 悉数一下这与得明同在的一千多个日日夜夜。 2019年开春，产后约一年，膝盖开始怕风怕冷，后蔓延至小腿，脚踝，脚掌，手，手腕，小臂。原因，可笑之极，当时可能产后抑郁。艾灸除了很多很多汗，恩....超级多吧，整个人一下子就完蛋了，更虚弱了，后来抑郁，失眠，有几个月差不多每天凌晨四点睡着，睡到上午10点，精神萎靡，走不出小区，那种状态简直无法形容，太难了。渐渐地腿开始像一直插在冰里那么冷，只能365天24小时穿护膝，穿袜子，包括夏天哦。在当地吃了中药，反反复复。大夫说我是产后风，我第一次听这个病，然后整个人都不好了，难道我要疯了........然后我再网上搜，不知怎么就加进了德明产后风群，细节不记得了，然后嘻嘻姐加了我QQ和微信，在东北组泡了小半年，犹豫，纠结，害怕，担心，磨磨唧唧然后加入基础班，那是第一期初级班和高级班合体，直接叫基础班。如果上天再给我一次机会的话，我会选择在遇见德明那一刻就加入。后来，在基础版磨了两年，感觉有点平淡，依旧感觉无从着手，随便练着。2022年8月，大概是那个时候，总之是由于新冠导致的疫情，弹性办公，静默期间，东北组内组织各种活动，自己参加了公益带操做教练，给自己一些鼓舞，又回归了，准备为自己的健康消费一下，加入了火箭班。但是这将近三年时间进步这么缓慢，想必一定是有什么深层次的问题在作妖。想想自己自由体弱，小学时候就总打点滴，初中，恩，有点忧郁，高中有慢性胃炎，偏头痛，爱放屁，记得自己在班级吃偏头痛的中药小粒粒那种，很多颗，内心很无助和迷茫，经常放屁，高中一天大部分时间都是在上课，在班级上一直放屁，是一种啥感觉，紧张啊，难为情，那个屁有味道啊， 我就去诊所看，也没看出个所以然来，然后就尽量憋着......哎.那时候哪知道是排郁气啊。大学呢，意识到要锻炼，就起来晨跑，跑不远，就走，练完了更没精神，也不知道为啥，哎，真的是迷茫！工作之后就得了甲状腺病，现在还在服药。身体总是难受，没力气，爬泰山昨晚缆车。还得哭着被别人拽上去，捂脸。跟我妈妈一起逛街，从来都是我妈妈拎东西，我啥也拿不动，晚上吃饭差不多十点就一点精神都都没有，精神萎靡，一点活力都没有，一点质量都没有，去医院检查不出所以然，身边的人不理解，自己也很茫然。我去按摩的时候经常打嗝 ，技师说从来没见过我这样情况的，那时候也不知道为啥自己总打嗝。来到得明之后，我渐渐得清晰了，知道我为什么打嗝，为什么没劲，很多疑惑有了大概的答案，最重要的是，我知道了解题思路，和解题方法，就是得明经脉健身可以解决，我愿意相信并坚持下去试一试，给自己一个机会，给生命打开一扇窗，然后，阳光就真的照进来了。包括现在练了三年，还一直再打嗝，但我知道我一直在慢慢变好，我也相信坚持下去会越来越好。 这三年我其实一直在坚持练，就是量少很多，比如一个动作我就能做三个，这样一套下来我就也挺累了，然后开始特别心急，着急跳出这个火坑，这个泥潭啊，结果越着急，效果月大打折扣，就是老师说的身心同健，心态要稳。后来呀练出效果了又着急了，寻思赶紧练啊，这么好，结果就累过劲了，我一直在累过劲这个事情里面转圈圈，转了三年，人家都说不被同一个石头绊倒两次，我这是无数次啊，我手机觉察，缓解，再绊倒.....往复循环，今年，在火箭班，得到依依等大咖教练指导点化，才转出来一点，原来健身需要思路，需要节奏，需要觉察，需要感受。一直以来限制住我的应该是根深蒂固得思维方式和我被紧紧束缚住的心，所谓心脉开，百脉开。 我眼中的得明用黑哥得话说就是神奇而伟大。 新的一年展望未来，规划自己的健康之路，定一个五年小规划，然后给自己逐步定一些小目标突破下，比如眉头舒展些，心下痞攻破一下，情绪在稳定一下，唉声叹气少一点，右手手腕和右小腿外侧紧缩的筋重点攻破下这样类似的；然后在火箭班打磨一下，在健身思路，节奏，感受等方面再历练一下，准备明年进军量子班。 德明健身救我于水深火热之中，给我一种坚定的力量，划破黑暗，照亮前行的路！