我的n=1????我才来得明一年而已，准确的说，还不太到一年。从学员，到分享者，到主持人，到义工，到副教练，到助教。。。我在得明的身份，也逐渐多了起来。进得明前，我并没有预料到，这会是一场曼妙的双向奔赴。 饭后百步走，活到九十九。国人对于健康，一直是有要求的，有企盼的。广场舞，水兵舞，太极拳，八段锦，站桩。。。盛夏的夜晚，各地的广场上都聚集了进行以上运动的团体们，大妈居多，年轻人也在逐步增多，更多的年轻人，会出现在瑜伽馆，健身房，跑道上。热爱运动的人们，选择了自己喜欢的的方式，来换一个健康的身体。 这些传统或流行的方式，也确实带来了不错的身体状态，就是，没有一个，花费的时间要少于一个小时，并且，大部分会累的气喘吁吁。锻炼是费时费力的，不好坚持。这就是市面上大家对于运动的共识。包括我，一直也是这样认为的。获得健康，不容易，也令自认为没有恒心的人，望而却步。 可是得明健身，彻底颠覆了我对运动的认知，原来这世上，有如此高效快乐的锻炼法门，耗时不多，效果神奇，可以治病防衰，舒畅心胸。自从我练习得明健身，黄褐斑淡了，皮肤细腻了，脾胃开始好转，多年的月经不调也不治而愈，身形更加挺拔，个子都长了两公分。。。总之，在得明的时间越长，练的越开心，上瘾，身心都朝着更好的方向变化着。越练，感触越深，越练，越臣服于大千老师这成熟的健身体系。 首先，要形成随时随地锻炼的意识。我把练习得明健身的动作，当成了吃饭睡觉一样必要的日常。也就不存在咬牙坚持一说，会有人觉得坚持吃饭是很了不起的事吗？是很难坚持的事吗？所以意识的改变才是第一位的。 其次，得明健身区别其他运动的基础，就是发力点的不同，如何调动肩胛和胯部的力量，是进行有效运动的关键。认真听课，多发视频，经常连麦请教，总之，越主动积极，越能早日锻炼出效果。 再次，要逐步提高对自己的要求，不能让锻炼停留在舒适区。我们的身体很有意思，对它要求高，它会不负期待，变得更好。虽然会疼会翻病，可是终会痊愈，身体又打开了一层。 最后，要学一些中医的知识，得明健身之所以高效，就是因为理论基石是强大的中医经脉理论，理论和实践相结合，互相促进，除了健身，还有很多为人处世的启发。健身和做人，是相通的。一入得明深似海，愿与健身共白头。得明，不仅仅是健身。