从最开始沉肩坠肘开始说,我一说你们就明白了，为啥要批他一下？两方面，第一太极拳本身理论有问题；第二，大家练太极拳的目的是什么？

其实就是强身健体，想通过太极拳获得一个好的身体，而不是拿太拳去打架。对不对？这东西一定要把握住，咱们的宗旨是什么？太极拳已经被证明根本不能打。能打了吗？你敢说太极拳能打，他使得也不是太极拳，太极拳根本就没有专业性的训练和旁设的竞技项目。

如果你的目的是想打，那你找搏击找拳击去；如果说你是想搞养生，想让自己身体好，我告诉你，不要学太极拳。因为太极拳沉肩坠肘，弓背防，这东西都是防御状，为了打架而设立的。 你身体要紧绷起来，要肘保护起来，手不能伸直了，对不对？要佝偻个头，就像拳击一样,这东西就是养生的大忌。

本身我们生活在现实当中已经够嗦嗦了，够紧张的了，够压抑的了，你说你练这个东西还是缩缩，手也不敢张开，肘也不敢张开，整个身形也不敢舒展张开，你说这东西你练他干啥？这个才是根本。

健身一条非常重要的理论，就是要整个人打开，经脉舒展。而所有的拳它所有的路子，都是首先要有一个防御式，不能展开，展开就让别人攻击了，对不对？如果你这狗把肚皮亮出来了，那不是让人给打了，胸脯亮出来了，两腋张开亮出来了，肘窝打开了，对方兵邦两拳就给揍了。这个是关键，你要搞养生,想让身体好，你不要学拳，尤其不要学太极拳。 因为你看它所有的太极拳都在那画圈，肘都打不开，腋都张不开。要夹腋对不对？

他设立这个拳流传下来目的有一定积极性，但是由于不是系统训练和错误的观点，它缺乏积极的能力，你还学它干啥？

咱们健身都是张开双臂，又拥抱世界。两腋张开，手臂上举，这样你经脉才能舒展。 他敢讲这个，他一讲这个还叫拳吗？颠覆三观是吗？

再来剖析“气沉丹田”

我跟你们说太极拳不但不能打，更不能养生。因为一练太极就教你气沉丹田，一气沉丹田气就下去了，这个气就上不来了，上不来之后胳膊就没劲。胳膊没劲心也不开，肺也不开，心肺功能变差了，气淤在下面是导致更多的毛病出来，人进入呆傻状态。看看所有真正认真练太极拳的人，到最后都进入呆傻状态，因为他教的就是平静如水，你说还不得呆傻状态，上肢没劲，它不敢把气调上来，气调上来就不沉丹田了。对不对？所以那胳膊就没劲，心肺功能越来越差。

咱们得明健身这一系列的把胯打开，把这肩膀拉开，三焦整开，气血自然平定，通过重力原理，还有空间占补原理，这气也就跑下面去了。

下边开了之后气血就下去，流下去了，就像水往下流一样，下边打开了就下去了，水管一样，下水道堵了，你把下边通开那水就流下去了。气沉丹田就是这么讲，下边小肚里所有的空间都释放开来了，特别通畅了血液就在里面呆着。

这时候气沉丹田以后，气血再往上走，这时候他的表情就不再那么呆了。是那种很舒展很自然的状态，或者很愉悦的状态了，不会说气沉丹田，气往下掉一点都吓死了，那上肢不敢举过头，抱球不能抱到头顶上去，要不下边抱，要不中间抱，最高抱不能过眉毛，这不是扯淡吗？打篮球的，NBA的，天天手都是高举投篮的，一个都高血压了吗。太极拳这东西很多理都说不通，还不如不练。