1、能量内中枢：

能量内中枢是得明健身对胸腹重要性的形象性说法。

人体胸腹涵盖着五脏六腑，而五脏六腑是人体能量聚集地，是能量储存的地方，同时相对肩胯而言又位于人体内侧，故称之为能量内中枢。

在这个中枢里，腹部与胸部形成了一个循环无端的“能量喷泉”。然而，现代人由于缺乏运动而使胸腹能量淤闭，以致于“喷泉”运行受阻，从而造成人们体质下降、没有精神、气血亏虚等一系列不适。因此，我们就要通过四肢活开肩胯，再用活开的肩胯传导到胸腹，使胸腹得到活性。胸腹活了之后，再带动五脏六腑和十二经脉运动，彻底盘活十二经脉和通调五脏六腑，使“能量喷泉”重新循环起来，达到生命旺相。

2、能量外中枢：

能量外中枢是得明健身对肩胯重要性的形象性说法。

人体有十二经脉，而经脉中流淌着生命能量。其中上肢六条经脉通过肩走循入胸，而下肢六条经脉通过胯走循入腹，可以说肩胯是联系胸腹的两个重要枢纽。同时肩胯相对于胸腹而言位于人体的外侧，故称之为能量

外中枢。

然而，现代人由于长期不运动，肩胯瘀滞锈死，从而使与肩部密切相连的前胸、后背、两胁和脖子等部位以及与胯部密切相连的腹部、腰部和臀部等部位同时锈住。这不仅直接限制住了我们的行动能力，同时还使

胸腹变得板结不通，如同给脏腑套上了一层层的枷锁。

因此，我们就要通过四肢不断的扭转抻拉来拉活肩胯及其与之密切相关的部位，使之由表层至深层活开，进而使肩胯能够顺畅的抻拽到胸腹，从而通顺胸腹，解开脏腑上的枷锁，释放活力。