2026年9月11日 星期五 【坐姿提醒】 要注意自己在工作场景下的坐姿！宁可少坐着学一会儿、多起来几次，也要保证坐姿正确。不然一向前探头、姿势一错，颈椎就疼得厉害。 【肠胃与身体变化】 最近吃完东西肚子不怎么胀了。到点吃饭，也不会饿得难受。今早拉了一个特别完美的粑粑，又长又成形，屁股不用擦都干净，感觉是顺着肠子很快滑出来的。肚子也不突了，变平了。 游泳圈虽然小了，但还有，再接再厉。希望下一步能把痔疮、痛经和小腹的条索也改善改善。 【科研与心情】 今天心情挺好，科研也挺顺利。就是以后要调整一下，别一进入工作心流就完全不管自己的颈椎了。我这气色看起来越来越好啦！ 【自我反馈】 · 颈椎的疼痛是身体在给你划重点。你已经在身体其他部位上验证过“姿势不对就会堵”的道理，现在这个提醒轮到了工作场景。宁可少坐多动，也别让好不容易疏通的地方再被错误姿势锁回去。 · 消化变好、排便顺畅、肚子变平，这一串变化都指向同一个好消息：中下焦的运转越来越顺了。从“吃撑胃胀”到“到点吃饭不饿得难受”，从“大便费劲”到“顺畅滑出”，脾胃和肠道的功能在稳步恢复。痔疮、痛经和小腹条索，也会随着下焦继续疏通而逐步改善。 · “别进入工作心流就不管颈椎”——你能意识到这一点，说明你不再把专注当成唯一的优点，而是开始平衡“做事”和“照顾身体”。该投入时投入，该抬头时抬头，这样科研才能走得更远。

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