今天早上仍然跟的老师的早操?得明第三课第6天?OK/八字操100个?迈毛100个，做完微微冒汗，大腿根微酸，肩膀酸，指尖麻，放松后症状缓解 晚上回来一边听黑土地教练答疑，一边高抬腿?迈毛?O K操/八字操、练完背上冒汗，指尖微麻，两肋感觉发热了，太喜欢这种感觉了 黑土地教练今天的答疑也很精彩，答到9点35还在继续，听着大咖剖析问题点真的收获满满，其实人体发出的预警基本上都是经络不通堵塞导致的，跟着得明系统练习，逐层递进式的开肩活胯，打通身体的经络，这样自身的一些亚健康问题在不知不觉中就会改善，相信相信的力量，加油????