火代表活力，金代表政令，代表自上而下向全身输送营养，代表人体完善的制度。如果做平扩的时候感觉非常不舒服，胸口发闷、发紧，打嗝，甚至呕逆，这说明火金都不行，就是心和肺受到了严重的压抑并淤滞，这还有活力吗？吃的东西和营养还能输送到全身吗？

菜谱看1万遍，不如炒一个菜，这就叫做学以致用，通过健身了解中医，通过中医指导健身。中医绝对不是书本上的学问，不然就陷到误区了，现在很多人不健康了、病了，然后就去学中医，然后就越学越糊涂，最后更不健康了，因为忌讳多了，想法多了。

实际呢，看的那本中医书的作者，兴许都没有任何临床，即使有临床，又治好了几个？通过得明健身成系统的锻炼方式把压抑的心肺打开，这样火就得到了释放，金就得到了舒展，人体的整个五行就顺转了，一下子就起来了。