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水木艾
2026/9/11
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最近早餐一直在跟练，跨步走一天至少是4000多步。运动量比集训期间少了很多。
今天午休没有睡，站立在工位上做拉伸，1点多跟了15分钟大升阳操，全身发热微微出汗 。
锻炼至今还没有打过嗝，上焦卡点很重，需要继续努力。
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