昨天上午有拉肚子，精神状态没事。今天早上锻炼结束后，没有像昨天运动量太大，回家后收拾做饭，饭后休息，昨天拉肚子应该运动量有些大，天气有些热，重要还是脾胃的问题，肝郁。 昨天拉肚子后，想着怎么解决这个事，就休息了会，做扭转，和拉带脉，后来感觉到脾那块拉伸到了，然后排气了，基本就没事了。 少量多次，还是没有做到，有些贪多了。好好爱自己，身心同健，打通气血，才是善待自己的身体，好好爱自己吧，才有能力好好爱身边人。相信我们都会愈来愈好。 谢谢老师和教练付出，谢谢大家们陪伴学习，感恩所有