肘部完全伸直打开，同时手掌展开五指张开，整个动作要自然流畅、舒展大方。

三扩中的平扩是横向扩展心胸，主要拉抻手三阳、手三阴经脉；

上扩是竖向扩展心胸，主要拉抻任脉、足阳明胃经和手六经；

侧扩是在肩膀发力扭转的前提下，自然旋转身体，充分拉抻胸肩及顺势拉到胯部，主要拉抻手六经和足少阳胆经。