肩膀经脉淤堵程度较重会严重影响心肺胃的功能。久而久之会累及肝肾，导致身体整体机能下降，甚至失调。因此，更需要循序渐进地继续四举练习。

除了三走四举这种简单高效的动作，得明还有更多、更有针对性的经脉健身动作。一周即可改变身体懒困沉僵麻痛现象；二周即可改善肩颈、腰胯、脾胃、睡眠等不适。如果你正处于亚健康状态，得明健身无疑是你的最佳选择。