身心同健有利于调整呼吸，体魄强健会带动呼吸的变化，心情畅快也能让呼吸更畅快。

就是这个问题 如何调整呢

很多人都有这种情况，心情不好时，呼吸会越来越慢，越来越弱，忽然会深长地叹一口气，或长叹息狠劲吸一口气。 为什么狠劲吸一口气呢？因为他呼吸很小很浅，凝滞地呼吸，这种状态时间长了，身体的营养、气血供应不上，导致整个身体发急，向呼吸神经发出信号，这时呼吸器官才反应过来，没干活了，狠劲吸一口气去运化气血。 如果你是欢快地呼吸就不会出现这种情况。很多人胸闷，气不足以吸，一是身体弱的表现，另一种是没有通过情绪来调节，有一个好的情绪就有一个好的呼吸，好的呼吸会带来整个身心气血的健运，这个是相辅相成的。