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苗 2026/9/9 14
斜侧扩。今天自己感觉到迈毛也主要是胯发力抬起把腿抬起来,然后做跨的动作;膝关节和小腿不怎么发力的。这样对吗?





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1楼 蓝花雨
哈哈,有空我们交流下斜侧扩哈!
2026/9/14 9:47:52 0 分享 回复

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20260909(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=17780439