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逍遥一笑2026
2026/9/8
 11
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9月8日早，跟练一节早操。又学了一会儿狮子吼的开口腔课程。
上午利用碎片化时间锻炼有15分钟，拉伸啊，转腰啊，平举高抬腿呀，迈毛。
又跟练两节基础班团练。
傍晚户外跨步走加通天臂40分钟，又做了50个迈毛，50个平举高抬腿。
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