这个方法论、哲学观极其重要。中庸思想贯穿封建社会两千年。
上次讲的“天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教”是总纲，道不可须臾离，可离非道。
是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻
对未知领域要心存敬畏。人类文明面对宇宙奥秘，未知远大于已知，人类认知如同粮仓里一粒米，沧海一粟。
科学满打满算只有三百年，在宇宙面前微不足道，很多现象科学无法解释。现在存在“科学教”，把科学当作唯一标准，凡是科学解释不了的就认定不存在，和科学相悖就判定为虚假。科学只是趋近真理的其中一个过程。
莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也
慎其独是中庸核心。古代不完全依靠法律，还有道德、世界观约束。外在约束是暂时的，真正要发自内心约束自己。
慎独两层含义：一是独处时自我约束；二是守护本心流露。很多人表面讲道德，内心却并非如此。人最难的是保有真心，多数人习惯伪装，只有独处时才显露本真，这就是率性。
喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和
从身心层面讲，气脉通畅，真气在身体均匀流布，就是“中”，如同水面寻找平衡点。
人体是立体的，各处存在差异，差异产生流动，达成动态均衡，便是身体的“中”，这个“中”无法用科学仪器测量。
每个人身体的“中”由气的高低决定：气足昂扬，平衡点位置高；身体虚弱沉闷、中气下陷，平衡点就往下走。
向上的“中”必须有根基，如果气浮于上、根基虚空，说话尖声，这叫浮中、假中；真正的中要能上能下。
身体的中化验、丈量不出，但可以自我感知。找到自身的中，就能认清自身状态，找准努力方向。
射箭、打枪、投篮，并非依靠眼睛瞄准，依靠的是千百次训练淬炼出的灵觉、灵感。各行各业的大师，都具备这份灵觉，熟能生巧，最终达到出神入化，这种感受无法量化测量。
发而中节谓之和：行事言语合乎节律与自然规律。守住内在的中，外在言行又合乎节度，就是“和”。
《论语》讲射箭射不中，要反求诸己。射低就抬高，射高就放低，偏移就修正。做人交往也是同理，说话多少、轻重，都要不断反省调整。与人相处，什么时候开口、如何接话，是大学问，需要不断训练体会，提升境界，说话处事才能恰到好处。
君子不器：不要把自己局限定义为商人、文人。不断涵养才华、精神力量、人生感悟，持续自我升华。修养到位，做什么都能做好。
人这一生，核心是自我修养、灵魂淬炼。无论从事什么事，最终都是修炼自己。修养足够，就能找到自身的“中”，做到发而中节。
孔子所言：四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩。不逾，就是不违背天道规律。从心所欲，是自身生命欲望和天道完全合一。
天道无私，人放下私心，行事就会和天道相通，慢慢趋近圣贤境界。
《周易》：剥多益寡，称物平施。世间存在损不足而益有余，资本不断聚集；天道却是损有余而补不足。
一个对社会有价值的人，公心要大于私心。人满足三餐、居所即可，多余精力可以服务他人，推动社会与人类文明进步。想通透，人就活得开阔，也会得到更多助力。
矫枉必须过正：中庸是动态平衡，不是静止不动
用钟摆理解中庸：偏向一侧严重时，往回修正，不能直接停在正中，会摆向另一侧，来回摆动，振幅逐步缩小趋于平稳。世间事物永远呈之字形、S型发展。大的社会运动也是如此，大幅震荡之后归于安稳，隔一段时间又会出现大的摆动。
书法举例：启功追求形式静态的中正；书圣王羲之的字没有绝对形式上的中正，是气态的动态之中。一字偏右，下一字就偏左，形成钟摆韵律，真气自然流淌，浑然天成。
推荐阅读《淳化阁帖》，收录魏晋时期书法大家碑帖，是书法高境界，后世碑帖可以少看。
直播间问题答疑
问题1：产后风4年，身体虚弱，心脏难受，越锻炼出汗越多，身体愈发虚
大千老师: 产后核心是培补气血。女性本就体质偏弱，产后更虚。产后怕风怕冷，不要直接驱寒，不要艾灸，严禁汗蒸，不要直接吃祛风湿的药，以培补气血、疏通经络为主。治风先治血，血行风自灭。《伤寒论》讲到，一见怕风就强行祛风，会走向反面。很多产后风患者，原本症状不重，经过汗蒸之后，病情迁延数年甚至十几年持续加重。汗为血之余，汗者心之液，大量出汗耗伤气血，月子发汗是大忌。
调理：小动以养体，适度活动，不可大练，也不能卧床不动；补充气血，疏通经络，慢慢恢复。
问题2：胖大舌、齿痕舌，体内水湿重如何排出
大千老师: 《黄帝内经》讲风胜湿，流动之气为风。身体板结瘀滞，才会滋生湿邪。让血液、组织液、淋巴、真气流动起来，湿邪自然消散。脾虚湿滞，要补气血，给身体补充能量，打通经络，身体运转起来湿气自除。
得明健身总原则：补气血，通经络。补气血用奇针奇方；通经络依靠得明健身、无余技法，多方面配合调理。
问题3：左腿腘窝起初一根筋疼，按摩后大面积内侧疼痛
大千老师: 身体某处出现硬结酸胀，溯源往往根源在腰，腰部紧张发胀会放射到其他部位。得明健身基础班会教授经络知识，分清阳明、少阳、太阳三阳经，多数病症就能知道大致问题出处。中医讲腰背委中求，委中即腘窝。腘窝内侧疼痛，不只是局部问题，腰部、小腹足三阴经（肝脾肾）存在深层次瘀滞，病症表现在腘窝。治病求本，疏通膀胱经与足三阴。
强行硬推包块属于江湖手法，硬结需要化开，不能硬挤压。
举例：刀伤术后疤痕硬结，使用无余技法揉按，局部会肿痛，之后硬结软化，疤痕改善。
无余技法要做到按开、按活、按热，散开邪气，让气血过来修复病灶，减少甚至消除疤痕。无余技法中大抓背、抓腹，手法深厚，可以化开后背、腹部各处硬结。
