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Day 1(日记)
艾艾瑞斯 2026/9/6 14
全程跟了回放第一课，理论部分老师重点讲了打开与绽放的重要性，我很赞同老师的观点，从内心深处认可才有可能坚持去行动?? 跟练部分大多能轻松完成，就是俯卧撑对我来说难度有点大，右手手腕之前得过严重的腱鞘炎，后面发现俯卧撑右手支撑不了，现在还是这个问题，不知道后面能不能改善。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心灵翱翔

从内心深处认可才有可能坚持去行动，是的你说的太对了，认可才是我们坚持的动力，所以理论课非常重要，平时多听理论课，它是我们整个教学的指导方向，能帮你照亮前路，帮你答疑解惑，活成一个更加通透的人。

俯卧撑属于我们后期学的力量训练，前面我们都是基础动作，你可以先从基础练，跟着教学慢慢来，循序渐进把身体慢慢打开，经脉初步疏通开，你的腱鞘炎也会有所改善，再去做俯卧撑，会达到更好的效果！

2026/9/15 9:37:49

0 分享回复

1楼

师姐很棒！学习积极，跟操积极！俯卧撑在后续课程会重点讲发力点，慢慢来！可以先从高位俯卧撑做起，循序渐进！手腕问题是所在经脉不通畅，练通顺了就好了！加油！

2026/9/14 6:43:43

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