刚刚迈进2023，蒙脱石散和XBB1.5毒株就相继登上热搜。XBB1.5毒株作为奥密克戎亚型毒株，据传容易造成腹泻，当前美国已有40%的人被它感染。

而蒙脱石散能止泻，据说，目前已经脱销了。其实，很多感染新冠的患者也会出现拉肚子的后遗症。

不管是“腹泻株”，还是新冠后遗症，都是因为邪气伤害了人体的脾胃。对治的思路，应该是去邪气，同时调脾胃，扶正气。

如果只是用蒙脱石散止泻，它的收敛作用容易把邪气也憋在身体里，引发更大的问题。下面，给大家介绍一些适合防治腹泻的小妙招。

苹果

把苹果做熟了吃，有健脾胃，止泻，消积食，养肺，保护心血管等功效。

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做法也很多，蒸着吃，用微波炉或电饼铛烤着吃。苹果和大枣一起煮水也行，同时苹果水还有生津止咳的功效。

山药

山药同时有补脾和收涩大便的功效，所以是食疗止泻的优秀选手。腹泻时，最好把山药蒸熟，做成山药泥吃。

如果家里有山药粉，还有一种做法——薯蓣粥。山药粉30g，用凉水调开，一起放在火上煮，一点点搅拌，等水开了两、三次，粥就好了。这个食疗粥是清代名医张锡纯常用的补虚方，对于虚损性的腹泻，止泻效果非常好。

小米

小米是五谷之一，小小的颗粒中孕育着巨大的生命力，既好消化，又能补虚。中医认为，小米有健脾和胃的作用，能消积止泻，调理因脾虚导致的腹泻、消化不良和积食腹痛等症状。

熬小米粥补脾止泻有个要点，就是要熬浓稠一些，以“粥可插筷”为佳。

生姜红糖陈皮水

如果是新冠病毒引起的急性腹泻，可以第一时间熬一碗生姜红糖陈皮水，让肠胃温暖起来，对抗寒湿邪气。生姜一片，花椒两粒，一点点陈皮，熬水后加入适量红糖，趁热饮用。

下痢穴

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下痢穴是止泻特效穴，很多人用手指用力按压它，便意就会立即消失。出现严重腹泻时，刺激这个穴位，症状也会有所减轻。

高抬腿

高抬腿能激活人体的足阳明胃经，具有健脾强胃的作用。

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多做高抬腿，可以增强脾胃功能，预防腹泻。对于已经腹泻的人群，如果精力体力还行，可以少量地、轻柔舒缓地练习高抬腿，辅助恢复。

今天分享的这几个方法简单方便，安全实用，大家都可以试一试，如果没有解决问题，建议及时就医。