今天跟了骆驼教练的早操，完成早操时，太阳光正好照过来，头脑里就一个念头—阳气升起来了。 教练的动作看上去非常的松弛，讲解细致到位，做起来拉伸感又很强。教练在代练过程中不断在提醒“头要放松，心要放松”，这似乎就是专门提醒我的??。我在做平举和上举的时候，总会感觉肩膀和脖子发紧，做的久些，头会昏昏沉沉。教练说是因为没打开才会紧张，练习时不能只练胳膊不练腰腿，要上下一起练，调动全身气血。 今天跟操收益很大，不仅练了身体 还解了惑。继续坚持锻炼，我也很想体会师姐们说的“肩，哗的一下打开”的感觉。