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一缕阳光
2026/9/4
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今天晚饭后自己在楼下锻炼了一会，高抬腿80，迈毛60个，侧弯，转体，俯卧撑，坚持锻炼，少量多次，每天必练。最少也得高抬腿。练的是自己喽。加油。昨天报名了义工，加入这个行列，做一些力所能及的事情，没事找事做。
锻炼得到了好处，就要分享给更多人得到。
谢谢老师和教练付出，谢谢大家们陪伴学习，感恩所有
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