一看：膝盖的颜色，包括膝盖两侧、后面，有没有发青、发红、发紫的地方？有没有斑点？局部有没有特别的粗糙？有没有白条纹？有没有明显的静脉凸起？如果有这些的话，就提示膝盖已经出现问题。

二摸：把双手搓热了放在膝盖上，摸一摸有没有哪个地方发凉，尤其是骨骼以外的这些地方有没有结节，有没有疼痛点，这也都说明膝盖出了问题。