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接二连三的新闻，以及越来越多发生在身边真实的案例，都在提醒我们，新冠绝非大号感冒。新冠病毒对人体的伤害，比我们想象中更加凶猛。

感染新冠后，退烧和“转阴”都不代表痊愈，我们的免疫力刚刚经过了一场与病毒的残酷战争，身体正处于余邪未消，正气未复的阶段，稍有不慎，就会让病邪深入机体。

为了避免二次感染和更大的伤害，“转阴”后请务必坚持这5个原则，养护好我们的正气。

护阳气

数九寒天，正值天地阳气微弱之时，再遇上新冠的考验，一定别受寒，要保护身体的阳气。退烧后，人体的肌肤腠理都是疏松的，寒气很容易再次入侵。注意保暖，保护好头、脚、后背、脖子等容易受凉的部位。

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洗头洗澡也要慎重，很多人都反映退烧后洗头洗澡，再次复烧，比之前更严重了。因为洗完头和澡后毛孔都是张开的，很容易被风寒湿邪侵袭。所以，建议等精力体力恢复以后再洗头洗澡。

如果退烧后感觉自己受凉了，赶紧泡泡脚，或者喝碗生姜红糖水，让身体暖起来。

养胃气

发烧时，胃气弱，胃口不好。退烧后，胃气慢慢在恢复，也开始有胃口了。但很多人误以为这时候应该好好补一补，往往一补就伤了脾胃，让邪气流连体内，引起病情反复。《摄生格言》中说：“薄滋味以养胃气。”身体恢复期间，忌油腻和辛辣刺激。吃清淡点，比如大白菜、萝卜、豆腐、山药、黑木耳，很利于退烧后调养我们的胃气。

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固元气

元气是健康和寿命的根本。退烧后元气还比较虚弱，很多人走快点都喘气。这时千万别劳累，才能固护好元气。剧烈运动，房事，加班，在康复期间最好能免则免。此外，要多休息，保证睡眠时间和睡眠质量，能促进元气的恢复。

补津液

发烧时特别容易损伤津液。很多人退烧后仍旧大便干，小便少，唇干舌燥，这就表明身体津液不足。津液不足，会让很多症状迁延不愈，比如咳嗽、喉咙痛、四肢酸痛等。注意退烧后一周内，不要吃油炸、烘焙类的食物，这类食物进入身体很容易伤津。黄桃罐头、橘子罐头、苹果罐头甘酸化阴，都很适合在这时吃来补充津液。不过更加推荐自己煮些酸酸甜甜的水果水喝，天然健康、经济实惠。

宁心神

自新冠开放以来，很多人都处于恐慌焦虑之中，疯狂看各种疫情资讯，疯狂抢购各种抗疫物资，每天按照专家或网友的最新建议往自己身上招呼。

中医自古讲究养身先养心，心平气才能和，气和身才能安。恢复期间，建议大家要收摄心神，少刷资讯，少焦虑，把注意力放在过好日常生活上。如果每天都能心情平和，保证吃喝拉撒睡的正常，恢复起来才会事半功倍。

最后，还是要强调，“阳过”一次不等于后顾无忧，“转阴”后，一定要小心谨慎，养护好我们的正气。寒冬终将过去，让我们携手迎接春暖花开。