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9月4日星期五阴有小雨(日记)
向清宁 2026/9/4 1
每天早晚练习不缀，上午下午得空也练上一练，还是以高抬腿为主。基础班动作我基。前天，昨天两晚上与朋友喝茶聊天，两天都觉胃部胀痛。睡眠虽有半夜醒来的，都隔个一小时左右又可睡着，算是一点进步了。查看得明学习引导>>

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1楼

持续练功不松懈，睡眠已经看到改善。晚间喝茶引发胃胀，是中焦气机受影响，脾胃需要养护，继续保持练习，慢慢调整，奇壮壮每天搭配一条喝起

2026/9/21 22:35:58

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