这个涉及到人的能量场问题，你想要让你的能量场强、大、正，那么首先神要正，气要正，形要正。看一下大家的坐姿，非常重要的一点，颈椎病啊腰椎病啊很多是由于不良的坐姿导致形上发生扭曲，从而产生气场和神场的不正，最终导致你整个的气团能量发生扭曲不正，从而使你的思想、情绪、健康出现了偏离。 所以说第一条，古人说要中正，《中庸》的中字，首先要立身中正。人身体中间有一条脉叫中脉，这个中脉是否中正直接关系到大家以后身心的健康，所以说，大家要保持中正的坐姿。站姿也一样，有人一站或一坐弯弯曲曲，对他以后的身心建设和发展很不利。 第二条，早睡早起，因为人的阳气是凌晨三点以后正式起来，后半夜三点了，到中午达到如日中天，下午开始衰落，晚上就休息。早睡可以养阴，早起可以养阳，古人很多都是三四点钟起来啊，包括现在很多农村养成的习惯都是三四点钟起来，即便大家三四点钟起不来，一定要在六点左右起来。 还有现在很多年轻人觉得熬夜无所谓，但当你到四五十岁，精气消耗到一定程度，你就会发现你的生命质量开始下降，而且明显下降。 人的一生不是短跑而是长跑，会笑的笑到最后，真正聪明的要养精气神。所以养生的奥秘在哪里？不在你吃什么补品练什么功，而在于知道精气神的要义和知道如何保养精气神，精气神是人身的三宝，也是生命的核心，希望大家在饮食起居要注意这些。