最近做蹲起，能体会到拉到了胆经 膀胱经的酸痛。跨步走也基本可以日常化了。 这周每天早晨跨步走加早操有40多分钟，工作间隙高抬腿 迈毛，和集训期间基本一样。孩子们上学了不做晚饭了，家务减少了。但这周晚上睡眠开始多梦了。不知道哪里出问了问题，也没和谁吵架 心情和日常一样。 唯一有变化的就是这几天晚饭在外面吃的，回家除了晾晒衣服就没有做任何家务。我分析了一下，我上班基本坐的多 ，走路加起来不到2000步。我总的活动量对于身体来说是不够的，我回家躺着休息不动起来，身体又郁住了，又开始做梦。 今晚试试是不是这个原因