下后举，作为四举家族的一员，同样是以经脉运行理论为指导，针对上肢和肩部专门设计的拉抻动作。主要目的是通畅经脉，让气机上下伸展，拉抻手六经的经脉。经脉拉通才能增强相应脏腑的功能，达到强身健体的目的。

下后举的要点：双臂向后伸出，手心相对，五指张开伸直。肩膀应有拉抻感，同时肩部放松。不要刻意耸肩或沉肩。在自己的能力范围内，尽量向后自然举高。

建议运动量：作为日常舒展拉抻动作，融入生活，随时随地可以做。