早6:50开始跟回放早操。 早上解了一次大便，稍微有点稀。 上午将近10多，感觉肚子不舒服，隐隐作痛，又上卫生间，又解了一些稀的。解完后肚子稍微舒服些，但是感觉头部右耳上方一侧，应该是胆经，微微作痛。总之是好事，应该在排垃圾。 午睡后跟了一节梨梨教练的基础班团练，又学到了一招，晃身，不但可以放松，还可以找到身体的卡点。 傍晚户外胯步走40分钟，胯步走结合通天臂大概有20分钟，感觉右耳上方还是时不时有点疼，通天臂难道也拉伸到胆经了吗？