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云朵5068
2026/9/2
 7
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昨晚睡了4个小时，精神状态不佳，只做了工间操，拉伏梁100个，俯卧撑30个，立式拉腹100个，后退走100个，跨步走30分钟喝，侧抬脚100个（胯弹响），右边腋下有酸痛感有减轻，转胯时右边胯有酸胀感。
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