来得明真的每天都过得好充实啊！虽然没有直播带操，跟着老师回放练习也很享受，老师带操节奏整体很放松，不会累，很喜欢这种状态。 昨天晚上跟完基础班团练后看了大刚教练的分享直播课，跟着大刚教练的节奏练习平举高抬腿第一次感觉到左边肩膀直接热起来了，虽然练的过程中肩膀会酸，但这种从未有过的热感真的好惊喜，大咖带操果然效果不一样，不仅有理论知识讲解和动作拆解还有分频次的实打实带练，真的是收获满满…… 运动贵在坚持，在没有直播带练的日子自己也能坚持不间断每天锻炼，早晚各一次，为自己这份自控力和自律点赞????