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逍遥一笑2026
2026/9/2
 7
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早6:20跟早操。
白天抽空学习基础班团练课视频。
上午10点左右，发现解大便时 ，大便有点稀，肚子微痛。但是解完就不疼了，应该是排肚子里的瘀滞吧。
傍晚到户外跨步走，跨步走的同时，尝试做通天臂，还不错，能连续做10分钟通天臂，以后要尝试慢慢加量，这样有助于把上焦打开，把心脏周围的组织松解一下。
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