前天晕车后吐出来，昨天拉了三次，排了排，今天感觉好多了 ，昨天晚上揉腹了一会，因为感觉肚脐处寒凉，不能控制，稍微一想到那里就会闹肚子，这里肯定有问题，所以专注于这一块，最近一段时间肯定要揉腹，并且养成揉腹习惯，自己有时候会懈怠这一块。所以要坚持。锻炼必须要坚持，想想以后要带孩子，更要养好自己。为以后做准备。养成锻炼日常化，专注于当下，不控制他人。不控制就是最好的控制。加油喽。 谢谢老师和教练付出，谢谢大家们陪伴学习，感恩所有