昨天早上跟着大千老师回放做早操，老师不经意间分享了好几个小甜点，那是在基础班没有学到的，比如活动肩膀，向前和向后的动作，这个动作和我之前做古法健身操的风火轮很像，早上跟完早操还跟了一遍得明第二课第三天的回放，外加100个OK操，做完腹股沟酸胀，全身冒汗，上半身汗多一些，腿上是微微出汗，脸上也有汗但不多，喜欢这种锻炼后的松弛感，激发一天的活力～～ 晚上下班吃完饭洗完衣服跟了心灵翱翔教练的团练加得明第二课第三天的回放?Ok操100个，做完又是全身冒汗，练完看了足下生师兄分享的公开课，还有大方师姐教我们捏苹果肌，捏完整个脸都发热了，直播看完洗了澡准备躺床上写日记，写得睡着了????