肾欲坚，我们说过肾气它要坚壁、固守，使精气能够守于内，不至于过度地耗散，这是肾坚，坚强固密。那为什么又食苦药以坚之呢？做个比喻大家就明白了，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，饿其体肤”，在困苦的环境中不断培养人坚强的品质。同理推到这也一样，你稍微吃点苦药，使气不至于过度地耗散、发越，让它时时知道有一股苦气使自己不舒服了，它这个气就容易坚强起来，这就是“急食苦以坚之”的道理。

但在现实当中往往还不是这样，适度地吃些苦药对身体是有所裨益，但是大苦则耗气血，对身体是没有好处的，所以你只要意会这个意思就可以了，这就是“急食苦以坚之”的道理。