屡用屡效的气学中医，让我一路追随得明，也练就了一眼识别真伪中医的火眼金睛

笔者加入得明健身五年多，跟随其创始人大千老师学习经络健身，并接触气学中医，多次自己采用老师的方子给孩子治疗感冒等疾病，效果良好，孩子经过多次翻病与调理，已经很少再感冒；我自身也曾患医院束手无策的严重的消化道疾病，在老师的中药调理下痊愈，亲身感受到经络健身和气学中医的神奇，又常年听老师讲医理，对疾病的产生、发展和治疗也有了更为清楚的认识。近期又加入首届气学中医班，随老师系统学习中医理论和临床。

中国养生术上有一种说法是“药补不如食补，食补不如气补”。针对各地发布的各种方法，我就从“药食气”三个方面，谈谈自己的看法，也批一批养生界的那些走歪了的“偏术”。

1．中药：贻害无穷的清热方，你清掉的不是热，而是正气。

风寒还是风热？这是个根本问题，直接决定了治疗的方法和效果。

在中国历史上，几千年来中医药维护了国人的健康，让百姓度过了一次又一次的瘟疫，功不可没。在这次的新冠疫情防疫战中，中医仍然起着不可磨灭的作用。但从各地发布的方剂来看，很多中医专家认为，感染新冠后喉咙干疼、身体发热等等症状，属于热邪，而非寒凉导致。于是方中用了很多像桑叶、菊花、金银花之类的清热的药，而很少用温通的如桂枝、麻黄之类的药，甚至有的权威专家也出来说新冠是风热而非风寒，其实这是大错特错的。

热是假热，真相是堵住了，冷热不均。

我们都看到冬天病毒传播的速度特别快，发病率很高，说明新冠病毒也是喜寒的，根子上仍然属于风寒证。之所以出现热象，是寒气客在表皮引起毛窍堵塞，内部热量散发不出去而发烧，或者客在嗓子导致嗓子疼痛，深入的话，则客在肺部，直接引起喘咳。所有的热象其实都是气机堵塞不通、不能正常循环造成的。如同屋子里封闭过严，热量散发不出去，这时候正确的方法是打开窗户，让温度自然降下去，而不是往房子里泼凉水。又如同堵车，车子都塞在一个地方，导致局部看起来车多，像热证，而实际上外周都冷冷清清的，此时如果不加速疏通，只会让里边越来越堵，越来越热，外边却越来越冷。

而我们现在用的寒凉之药，看样子是清热了，实际上损伤了人体的正气，会让寒气更进一步的深入，导致病越来越难治。

“热因热用”才是正治之法

正确的治疗方法是温通，用桂枝、麻黄、生姜之类的温热药，将客在人体的寒气驱除，毛窍打开，气机自然流通，热象自除，同时辅以补气血、调脾胃的药来补充能量，边通边补，大气一转，其气乃散，疾病自除，何来后遗症之说?

当然在治疗的过程中，寒气由里往外走时，会出现呕吐、咳嗽加重等“翻病”现象，此时是邪气节节败退、疾病由深到浅、身体开始向好的过程，一定要有正确的认识，坚定信心，切不可怀疑，导致半途而废。

笔者给孩子多次调理感冒的过程中，都出现过咳嗽突然加重、高烧持续两三天的情况，此时是黎明前的黑暗，疾病已经表浅化。只要坚持下去，很快就会痊愈。如果对此没有正确的认知，只以症状的有无作为标准，很容易将疾病埋在深处，后患无穷，轻者变成慢性咽炎，气管炎甚至哮喘，重则可能发展成心肌炎、肾炎甚至白血病。所以用冰块降温等物理方式极度不可取，寒凉性味的中药，也极其损害正气。

现在医疗界对普通的感冒治疗效果都很差，就是方向上错了。如果新冠仍然沿用错误的治疗思路，则会让人体的免疫力进一步下降，造成反复感染，甚至留下后遗症。

2．食疗：咳嗽不是肺热肺燥，而是肺寒，别再傻乎乎地润肺了，也别让牛奶来继续祸害你的脾胃了。

通过食物来治疗疾病比中药更高一层次，因为食物的性味比较平和，不容易损害人体的正气。传说中药的始祖伊尹就是一位大厨，善于通过食物来调整气机，让人体保持健康。但在很多发布的食疗方中，认为咳嗽或者干咳是肺燥引起的，很多都用润肺的，如冰糖炖雪梨之类的。

“润肺”的结果是把寒气粘在肺上了

实际上，干咳比有痰要严重一些，因为痰实际上是人体正气与邪气斗争的产物，是牺牲了的正气。如果连痰也没有，那说明邪气太严重，正气连斗争的尸体也没有留下。很多治疗感冒的人都知道，如果从无痰变成有痰，感冒基本就快好了。

咳嗽主要是寒气克在肺部或者嗓子，人体通过咳嗽来宣肺，努力把寒气振出来，这时候如果不是用的宣肺之类的药物或食物，而用了梨之类的黏腻之物，就很容易将寒气粘在里边，造成疾病迟迟难以痊愈。

那些被牛奶霍霍了的肠胃，让感冒、新冠雪上加霜

人体受寒后，应多吃容易消化的温热食品，此时服用牛奶也很不相宜。牛奶性凉，又粘腻，容易造成脾胃积滞，运化不动。过凉的酸奶更容易造成胃缩。所以一些食疗方中建议服用牛奶，实际上很不利于恢复。好多人以为牛奶是高蛋白，又能补钙，一味地喝，却发现感冒怎么那么难好呢？发烧怎么退了又起来了？胃口怎么那么差呢？却不知这都是牛奶的“功劳”。

冬天，树要培根，人要进补

冬天人体的热量集中在脏腑里边，可以食用羊肉之类的滋补之物，多吃萝卜、白菜之类的应季食品，符合人体的气机运行规律，为来年春天的生发做好能量储备。

3．运动：你没有像古人那样地劳筋骨饿体肤，就别呆静傻地只知道练传统功法，好好了解一下针对现代人体质的经络健身吧。

内经云：正气存内，邪不可干。人体最好的免疫力是充足的正气，所以说气补才是最高境界的保健方式。

肥甘厚味、久坐成疾是现代人生病的主因

现代人吃穿不愁，生活条件优越，营养不良和外界寒邪伤人造成的疾病是很少的，大部分疾病都是因为缺乏运动、气机呆滞造成。感染新冠后，有的人无症状，有的是轻症，有的则是重症，这里边的差距主要就在于人体自身的免疫系统。免疫系统不是单纯靠吃药和治疗就能构建起来的，而是需要气机的正常循环流通。此时正确的运动方式尤为重要。专家说的要大家这么防护那么防护的很多方法，人们都听了，所以很多药被抢光了，口罩也售罄了，但唯独正确的运动方式没有几个人听进去。

传统功法还好用不？

有的专家推荐了太极拳、八段锦等传统功法让大家练习，这些功法其实是适合古人用的，因为古人大部分都是常年劳动，身体经脉比较通透。练一些柔和的动作，甚至静功，效果都很明显，但时移世异，放到现代人身上，效果却不一样了。

现代人因为常年久坐，身体瘀滞过重，这些传统功法的效果对他们而言是比较差的，简单的动作根本打不开淤堵的地方。思维上的入静也因为气机过于瘀堵而静不下来，所谓的“恬澹淡无”根本就是可望而不可及。

现代人该怎么运动？

所以说现代人需要针对他们体质的运动。比如说得明健身就专门针对现代人的体质而创立，以疏通经络为核心，以打开人体四关（双肩双胯）为关键点，最终达到畅通经络、气血周流的效果，既避免了现在的体育运动动作过于单一而造成的运动损伤，又弥补了传统功法通脉作用有限的弊端。

让病邪避而远之的良药——健身

人身自有大药，通过合理的运动让身体健壮，才是抵御千变万化的病毒的最强利器。用内经的话说：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”希望大家不要光想着抢药抢口罩，把心思更多地放到筑牢自身防火墙上边，以不变应万变，用一所钥匙开一万把锁，方为正道。