大家好！
上次晚课我们围绕强壮人体枢纽展开学习，大千老师带大家了解了三脉七轮，学习腰胯发力、腰部持力的核心要点。
腰部是人体气机承上启下的关键枢纽，对上承接肩背胸腔之气，往下输送气血通达下焦。很多小伙伴儿腰部长期板结僵硬、淤堵不通，或是腰塌无力、下焦亏虚，始终找不到腰胯发力、腰部持力的感觉，练动作只会用四肢使劲，气机上下不通，气血升降受阻。
今晚我们开启本节课复盘复习专场：
1、重温七轮基础理论，再给大家细致复习七轮，对应的身体区域以及气机运行特点
2、深度复盘腰胯发力、腰部持力的练习要领
3、重点答疑：腰部板结不通、腰部塌陷无力的伙伴，如何破除腰部淤堵，找到腰胯发力感，学会腰部持力，打通身体上下枢纽，让气机顺利升降。
欢迎大家准时上线，带着练习当中遇到的困惑一起来直播间交流学习！
直播间链接：
【量子班理论复习第三课】直播2026-09-01 19:30:00开始, 就等你来^^^17487434^^^复制这段话打开得明健身APP即可查看直播;$_$
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