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安安1989 2026/8/31 3
上午跟大千老师做了十分钟早操,应该早午操了,下午跟团练12分钟,不能贪多,跪在坚持,早上打卡100个小升阳,身上很明显关节响,然后有的有拉伸感,今天中午不冒凉气了,一阵热热,不知道咋回事




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1楼 雨佳

贵在坚持、不贪多太重要了✨!关节响、有拉伸感是经络舒展,身体发热不再冒凉气,阳气在回升,保持现在的节奏慢慢来就好💪

2026/9/17 7:31:01 0 分享 回复

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