湘赣闽组-16期-喜月，老师好！1、锻炼后这两天后脑勺右侧有一下一下的拉扯痛，请问老师这是上火了，还是拉到了什么经脉的原因呢？以前也有过这种拉扯痛，不过是不同的部位。2、锻炼以来手上的青筋凸起、皮肤干瘪皱巴暗黄，特别是手背，感觉肉都没有了，皮包骨了??，就是好像气血很不充盈了，请问这是怎么回事呀？目前配合在喝得明的汤药。 3、做上扩的时候挺费劲的，往上扩的时候胸腔感觉像个笼子样的箍着心口，然后心口容易紧，另外上扩时右侧肩膀有痛，不敢太用力拉，要继续多练这个动作吗？请问老师这是怎么回事呀

西北组-16期-月桃纪:老师好，1.平举、左右够过程中手腕处打折应当怎么调整；2.膝盖处有积液，有时候腿站不直，应该做哪些动作能改善下；3.肩关节在平举转体过程中有刺痛感持续一个月了，是什么原因啊？

会员名-麦兜向日葵，16期，年龄43-身体左右不平衡，高低肩，左侧身体尤其瘀堵，在火箭班如何练才能尽快疏通身体？另外腰部没有力量，下蹲的时候格外累，如何循序渐进提高自己的下肢力量？