每日早操和基础班团练还在继续，得明第一课已连续打卡7天了，每天就可以打卡第二课了??，复盘了一下这一个多月的锻炼日常，发现改善的问题还是可以数一数的?? 改善点如下： 1.刚进入班级跟练时身体僵硬，梨梨教练教我们猫腰放松时我又肩胛是有痛感的，随着锻炼的时间越来越多，这种疼痛感也消失了，肩膀也明显比锻炼前灵活了一些，虽然锻炼过程中总会听到咔咔响的声音，但持续坚持锻炼总有一天能改善 2.期间有拉肚子，一天大便要拉4-5次，有干的，稀的，两种状态兼顾的也有，持续几天后症状就消失了 3.牙龈发炎，口腔溃疡，锻炼期间的口腔溃疡跟我之前的不一样，只有一点感觉，不会太疼，没有抹药吃药坚持锻炼也好了 4.偏头痛也发作过，成为得明会员后才知道这是胆经淤滞的原因，从生完孩子这个偏头痛也伴随我10多年了，期间也吃了好多中药调理均没有改善，我记得有个中医说是我大脑血管堵了，当时自己心里还在想我要不要去做个脑部CT看看，但一直没有去医院检查，心里还是有点怕怕的 5.没有之前那么怕冷了，不知道和喝齐家产品有没有关系，去年夏天办公室开空调我必须腿上盖个毛毯才行，如今他们开21度我也不再那么怕冷了。 6.妇科方面感觉内裤上比以前清爽了，这应该和喝齐悦这一个多月也有关系吧 7.情绪方面波动没有以前那么明显了，也不再因为一些小事纠结内耗了，老师的二屁理论很实用?? 总之，遇见得明，心里的底气更足了，心情也更好了，期待未来我也能蜕变成那种很绽放的状态…