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水木艾
2026/8/29
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今天早起跨步走十几分钟后跟了早操，肩膀周围紧，用力向上 向后抬的时候，我胸口会紧 憋气 脖子酸。
下焦动作：高抬腿问题不大，双够单够能拉到腿部的太阳经，拉不到腰部经络。 俯卧撑没有力量。蹲起还要找感觉。
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