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灵鑫
2026/8/28
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早上下雨在家里早操跟练，上午在大基山跨步走和做操，下午回放基础班团练。在山里23度刮北风下小雨，穿衣服薄了有点凉，马上做动作。我做左侧弯的时候感觉腰偏左侧中间部位有卡点，每次都能感觉到，以后多练习，让卡点早日松开。
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