这几天搬店特别忙，又累，我感觉喝了奇真好像能顶用一点，之前两天忘了喝就更累。在这种忙碌的时候，我参加了考核，虽然只是B，但也是通过了。教练给我点评出几点不到位的地方，比如平举转体不到90°，上举手臂不够靠后，后举手有点反折，蹲起腰背力不够，俯卧撑拍的角度不全面等，这些都是我要进步的空间。好在组长说，有的人做的不是很标准，却因不拘泥细节而更放松，效果反而更好。我想那还是放松更重要。 前天回顾自己追求健康的路上，有点感触，记录如下: 我在追求健康的路上，到目前为止，有三个历程。 刚开始是接触中医，了解常识，改变很多日常不良习惯，有问题找中药或手法解决，我当时觉得有中医保驾护航这就万无一失了。 多年后发现身体还是没有改善，甚至随着年龄上去越来越弱，通过学习传统儒释道以及西方心理学，认识到是我自己内在需要改变，所以又是扑进去几年。虽然身体没有多大改变，但我的觉知力感知力都比以前提升了，也坚定了未来要走的方向，只是身体仍然是我的拖累。 这两年我心里一直有个声音，就是我的身体一定是有方法可以解决的，一把锁配一把钥匙。 因为相信生命在于运动，所以也尝试过一些健身方法，太极，八段锦，瑜伽，大礼拜，以及一些无名功法，都是坚持不了几天或几次，因为身体吃不消而搁浅。 去年我刷到得明健身的公众号，觉得大千老师和其他那些老师不一样，就是感觉他有的视频里话糙理不糙，说到心坎上了。 由于每次推荐都点进去看，所以系统推荐的更多了，直到今年3月开始进入得明的公益群，卧底几个月后决定加入27期。因为进入基础班，才了解了更多的得明健身的理论，也让我明白原来打开身体才是健康的关键第一步。 所以这就是我的第三个环节:通过健身打开身体。 肉体与精神本就是一体两面，所以精神不好才拖累身体，既然无法直接通过内在打开而造福身体（比如放下屠刀立地成佛），那就通过外在打开身体解脱精神。