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重庆梨梨
2026/8/27
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亲爱的量子班伙伴：
此前晚课大家学习了风箱理论、三脉七轮理论两大核心知识，细致拆解扣肩、展肩、拉对角三组经典动作要领。 听课仅是知识接收，深度复盘方能吃透内核！明晰理论与动作的内在关联，善用动作拉开风箱、激活肩胯，推动七轮顺畅运转，才是真的达到学习目的。 今晚大咖黑土地教练继续带领大家深挖理论、打磨动作细节，欢迎伙伴们准时参与，学有所得💪 房间链接：【量子班理论复习第二课】直播2026-08-28 19:30:00开始, 就等你来^^^17360055^^^复制这段话打开得明健身APP即可查看直播;$_$ 查看得明学习引导>>
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