1. 咽炎发病时间与症状

2004年大学毕业参加工作之后开始出现咽喉问题。每到春夏交替，尤其到秋天就准时发作。发作时嗓子红肿充血、干痒刺痛、干咳。咽炎发作不是三五天，而是连续数月，天天咽痛、咳嗽难受。教师工作必须大量讲课说话，嗓子出问题严重影响工作。难受的时候内心甚至宁愿手脚受伤，也不想嗓子发不出声音。那时候孩子年纪小，下班回家身体极度虚弱，躺在床上，孩子让讲故事，自己连说话的力气都没有，事后内心十分愧疚。

2. 多方求医，反复恶性循环

跑遍乡镇医院、县医院、南通市大医院，还专门前往上海耳鼻喉专科医院就诊。西医判定是炎症，发作严重就挂抗生素输液，输液只能短暂缓解一两天，过后立刻复发。身体越治越虚，咽炎发作变得更加频繁，形成恶性循环。

家里囤积大量西药、中成药消炎药、清咽类药物。金嗓子、草珊瑚含片不是一盒一盒买，而是十盒十盒批发，嘴巴时刻含含片压制喉咙刺痛干痒，夜里嗓子痒到睡不着觉。

自己购置雾化机，购买激素类雾化药在家做雾化；网上各类护嗓土方、食疗偏方全部尝试，只能获得短暂效果，始终无法断根。

3. 全身整体性垮掉，不只有咽炎一个毛病

咽炎只是身体问题的其中一个表现，整体身体状态已经全面崩溃。

- 脾胃差：吃一点点凉水果就胃疼；

- 极度怕冷：办公室、家里开空调，自己必须多加衣物，晚上睡觉，老公开空调，自己要裹被子睡觉，还因此和家人发生矛盾；

- 体力差：爬几层楼梯就气喘吁吁，浑身乏力；

- 膝盖疼痛；

- 性格心态：性格隐忍，习惯把负面情绪全部压抑在心里面，长期情绪内耗，进一步加重身体淤堵，身体差反过来又加重情绪低落。

4. 二胎之后身体雪上加霜

生完二胎之后身体彻底崩盘，出现严重产后相关症状：严重失眠，整夜睡不着；夜里大量虚汗，夜里要多次更换被汗水浸湿的衣服；同时伴随胃疼、腰疼、脚后跟开裂。受传统观念影响，自己很害怕落下月子病，一辈子不能痊愈。

二、结缘得明健身的经过

因为产后诸多难受，上网搜索产后风相关内容，听到大千老师音频。音频点出很多久治不愈的亚健康问题根源：气血亏虚、正气不足、经络淤堵，身体里面邪气排不出去。这番话让柠檬对应上自己全部身体感受。

进入QQ公开群，群内谁都不认识，先在群里面观望。正好赶上奇珍（人参枸杞粉）刚刚推出。虽然之前多年吃药不断失望，但还是抱着试一试的心态买回来。

一开始自己很谨慎，不敢多吃，每天只喝半包。服用之后身体出现明显排病反应：大量排气放屁；排出颜色发黑、气味恶臭的黑便；剧烈咳嗽，持续两个月，大量吐出黏痰。

参考之前在上海医院吃药排痰之后咽炎好转的经历，这次虽然咳得很厉害，但是嗓子并不疼，自己精神状态还不错，和过去生病完全不一样，家里人十分担心，劝她去医院检查，她自己判断是身体在往外排垃圾。

亲身感受到身体变化之后，内心彻底信服，提前交钱报名初级班，正式系统参加得明健身。

三、参加得明健身之后的身体翻病与各项改善

1. 咽炎的恢复

持续两个月排黏痰之后，多年顽固性咽炎基本痊愈。从2019年到2026年八年时间，仅仅出现过一两次轻微咽喉不适。只是轻微不舒服，不再充血、刀割一样的剧痛。

过去的雾化机器、木蝴蝶、胖大海、罗汉果、各类含片药物全部丢弃。再也没有输液治疗咽喉。

如今承担班主任岗位，工作量更大，需要频繁和学生沟通，长时间讲课，嗓子完全可以适应日常工作。

2. 健身初期大量翻病排病反应

1）脚趾排邪：大脚趾（肝经）、小脚趾（胆经）、中间脚趾（胃经）位置往外流出粘稠粘液，持续一个多月。属于身体内部淤滞向外排出。

2）嗜睡多梦：刚开始锻炼，下午三四点就困得睁不开眼，夜里整夜做繁杂纷乱的梦。教练解释：长期耗损气血，气血回归五脏六腑，身体开启自我修复，属于正常现象。该现象持续一个月左右自行消失。

3. 生活习惯、身形、心态全方位改变

1）穿着习惯：过去跟随潮流，穿紧身衣、牛仔裤、高跟鞋。进入得明之后，了解紧身束身衣物对身体的伤害，不再购买紧身衣、牛仔裤、皮鞋，日常全部宽松服饰、运动鞋，方便运动。

2）饮食习惯：不再跟风喝奶茶、吃外卖、大量寒凉水果、牛奶，自己主动忌口。家人吃这些食物不会强行干涉，但自己基本不吃。

3）身形体态：以前有富贵包、驼背，家人都说这是遗传。学习身形中正，练习靠墙站，体态得到明显改善。

4）内心性格：从前遇事习惯隐忍退让，不敢表达自己想法。学习2P理论之后，不再把工作全部压在自己身上，懂得优先爱惜自己的身体，工作尽力即可，该表达情绪的时候敢于表达。内心变得通透、强大。

柠檬感悟：以前认为教师咽炎是职业病，现在理解本质不是职业导致，根源是身体正气亏虚。正气充足，邪气就难以侵犯身体；正气虚弱，各种各样毛病就会找上门。

四、主持人三叶草讲解咽喉相关中医理论

咽喉是人体非常关键的要道，咽喉不舒服不单单是嗓子局部的问题，和多条经络、多个脏腑密切相关。

1. 肺：肺部问题会直接反映在咽喉。

2. 足阳明胃经：胃经循行上达咽喉。胃火上炎、胃阴不足、经常吃寒凉、暴饮暴食、烧心，都会反复造成咽部不适。

3. 肝经：肝经环绕咽喉。肝郁气滞、肝郁化火，容易出现梅核气，咽喉异物感。

4. 肾经：肾经循喉咙、夹舌本。熬夜、压力大、肾气不足，虚火上浮，就会嗓子嘶哑、咽喉难受；老年人很多虚性咽炎，根源多在于肾气亏虚。

核心思路：大河有水小河满。想要咽喉局部恢复，不能只盯着嗓子局部处理。必须做到整体经脉通畅，全身气血充足，咽喉局部才能够得到濡养，不然症状就反反复复。

五、直播间问题答疑

1. 问：老年人嗓子不舒服要怎么看待？

三叶草：不能只看嗓子局部。要综合评估：肺气充不充足、肠胃气血生化能力、肝气运行状态、肾气是否亏虚。老年人很多属于虚性咽炎。需要整体通调身体，整体气血充足，咽喉局部才能得到濡养。

2. 问：63岁，双脚底发麻，双脚最后两个小脚趾发麻？

三叶草：多和足太阳膀胱经不通有关系。人体经络之间互相影响，不能只单独调一条经络。建议找本组组长、群主，获取整套锻炼方案，整体疏通经络。

3. 问：腿脚凉没劲，右手皮肤发痒，抓挠之后会流水？

三叶草：属于经络不通，身体向外排邪的翻病反应。下焦是锻炼重点。坚持健身，配合齐珍。

4. 问：第二脚趾向下卷曲，指甲盖厚、颜色发黑？

三叶草：大概率肝经不通。会员可以提交舌象照片给养生助理，针对性给出锻炼调理建议。

5. 问：52岁，45岁之后肺功能下降，一动就咳嗽气喘？

三叶草：要一边补、一边通。可以使用奇家产品，健身切忌追求量大，小动小通。不适合高强度下肢动作，可以练习扶墙攀爬这类上肢动作，锻炼上焦心肺，循序渐进增强心肺能力。

6. 问：喝奇真，多久能够看到效果？

三叶草：每个人体质差异很大，有的人服用之后立刻就有体感，有的人需要几天时间。

主持人自身案例：曾经长期严重失眠，整夜入睡困难，每晚睡眠极少。服用奇真（人参枸杞粉），当晚就可以安稳入睡。原理：自身气血不足，加上心胃区域瘀堵，没有足够能量打通淤堵；奇真补足气血，帮助疏通心胃，阳气可以入阴，睡眠得以恢复。

服用奇真没有固定时间，根据自己身体感受调整。部分人晚上喝效果更好；部分人上焦中焦淤堵重，晚上服用会因为身体疏通调整，短暂影响睡眠，属于身体在调整。

7. 问：是不是只靠健身就可以？

三叶草：健身、齐家产品，就好比人的两条腿，缺一不可。健身负责疏通经络；产品负责补足气血，如同粮草先行。

只疏通不补足气血，打通的位置没有正气填充，邪气会再次占据。调理如同剥洋葱，一层一层疏通，一层一层补足正气，循环往复改善身体。

8. 问：静脉曲张，是不是单纯气血不足？

三叶草：不单单只是气血不足，和脏腑不通也有关系。

9. 问：练完之后双手眼肿痛是什么情况？

三叶草：属于疏通经脉过程当中的翻病反应，说明经络存在淤堵。可以坚持锻炼，配合奇真。

10. 问：吸氧，血氧饱和度低，稍微活动就难受？

三叶草：不要急于求成，每天少量活动，分阶段给自己设立小目标，一点点提升。

11. 问：孩子能不能随便使用奇家产品？

三叶草：儿童元阳充足，和中老年人身体状态不一样，不要自己随意给孩子使用各类产品。有需求进入奇家养生群咨询养生助理。