这几天认真回味几位教练的分享，才明白得明的理念。不只是简单的健身，更重要的是打破固有思维，提升自己的思维模式和生活方式。跟着高人，打开自己的心胸，清空自己，学做人，做好人。好心情是第一位的，说白了好心情健身可以事半功倍。怎么能有好心情，那就是必须有好心态。遇到事情不纠结，不较真。见招拆招，利导思维。昨天彭老师总结的升华防御机制，更是让我醍醐灌顶，遇到痛苦或者不顺心的时候，做自己喜欢的事情，去代替抱怨自责和恐惧。这样还会有什么坏心情么！感恩遇见，遇见高人真的是太幸运幸福了。精神层次的提升，比什么都珍贵。珍惜缘分，珍惜当下。努力学习，学会放下，突破自己，一定会把健康牢牢抓在自己手里。