2026年8月25日 星期二 【身体与情绪】 怪不得最近几天情绪低落，原来是大姨妈来了。今天感觉空虚又迷茫，和朋友视频聊了会儿，好了一些。晚上痛经疼到吐，不过吐完之后反而睡得很好。以前月经前几天都疼得睡不着，这次也算进步了。 【锻炼】 今天零零碎碎做了两次操，没强求。 【自我反馈】 · 情绪低落、空虚迷茫，你找到了原因，也能用和朋友聊天来调节，这本身就是很大的进步。月经期的情绪波动，不用急着对抗，知道它来了，陪它过去就好。 · 痛经疼到吐，听着难受，但吐完能睡好，说明身体在用它的方式排出不适。相比之前疼到睡不着，这已经是不小的改善。你能安然睡去，就是今天最好的收获。