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馨
馨如
2026/8/25
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今天重点练习上举转体。体会用肩膀带动上身，转体的同时，肩关节、肘关节、腕关节向上方的拉伸。练习过程中一不注意就用腰带动身体了，或者转动的时候肚子绷紧了。明知这是错误的，却屡屡犯错。尤其是左边肩膀转体的时候有点僵硬不灵活。这种现象或许就是提示左边肩膀有淤堵呢？
请多指教！
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