第二，结合雷引肉桂浓缩精华油按揉足三里。

第三，我们可以通过健身来改善我们的便秘现象，也就是可以多做通下焦的动作，因为便秘主要是在结肠和直肠这两个地方出了问题，直肠是在下焦，而结肠一部分在下焦，少部分在中焦。

要解决便秘的问题，从根本上来说要把下面腿部经脉的瘀滞、后边背部经脉的板结及前面腹部的板结给推开，拉松让结肠、直肠更够一扩一缩地有规律蠕动。