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可乐 2022/12/2
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瑜伽起源于印度,最早是为宗教修行服务,据说是模仿动物的形态而来,到今天逐渐演变成了一种女性喜爱的形体操。它是通过各种肢体动作,特别是一些平常人难以做到的身体动作来锻炼身体的柔韧程度,因此很多人认为瑜伽有健身的作用。



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其实我国传统医学早就有筋长一寸、寿长十年的说法,比如五禽戏、或者中医里的拉筋。依据传统经络理论,得明健身也提出了经脉健身的概念,那么瑜伽和经脉健身哪一个更能为大众服务,起到强身健体的作用呢?

01

由于经络是中医独有的概念,所以瑜伽中并没有引入关于经络的部分,瑜伽虽然是各种形体动作,但更注重练心,提倡清静、知足、苦行、读诵、敬神等。

服务于印度宗教的瑜伽,其本质是一种修行方式,是以辅助修行为目的,其实是借助形体来练心,它从诞生那天起就不是以强身为目标,因此练习瑜伽一定要了解瑜伽的本质,如果想静心,或者增加一些身体的柔韧程度,瑜伽是比较适合的。



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有一点要注意,由于瑜伽很多肢体动作幅度太大,并不是人人都适合,所以瑜伽的禁忌也是蛮多的,比如说骨质疏松的不适合,大病初愈的不适合,血液粘稠的不适合,身体柔韧程度不好的不适合,年纪大的不适合,情绪波动大的不适合,这些人群如果强行练习反而会伤及自身,动作过大也容易折损筋骨。

02

因为引入了中医经典的经络理论,所以经脉健身的出发点就是要调整人的亚健康状态和各种不适。

人体本身有很强的自洽能力,但是随着年纪增大,经络开始瘀堵,五脏气血开始不足,阴阳失衡,就出现了各种问题。所以很多疾病的本质是经络不通、导致气血不至,那么通过改变经络的现状,恢复经络的正常状态,让五脏气血平衡,身体的很多问题都会迎刃而解。



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得明健身的每一个动作都包含了经络理论,都是为了通经络、调气血、调五脏,所以锻炼目的就是为了强身。结合现代人的身体情况,得明的经络操不像瑜伽那样强人所难,所以并不存在不适合的人群,可以说是老少皆宜。而且它对身体既有普遍性也有针对性,比如说针对肩颈问题有专门的开上焦动作,针对腿部有练习下焦的动作,同时还有锻炼全身的整体性动作。

所以经脉健身和瑜伽在出发点上就是不一样的,无论是选择瑜伽还是得明的经脉健身,我们都要根据自己的实际需要而来。

瑜伽更适合调理心境,建议要准备好充足的时间和安静的场所。而经脉健身更适合改善身体各种问题和调理亚健康状态,因为它不需要特殊场地和器材,所以随时随地可做,适合的人群和场景更为广泛。


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