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水木艾
2026/8/25
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前段时间减少运动量是因为我 脖子 膝盖不舒服，休息了几天基本缓解了。这两三天锻炼起来就特别注意 也会多放松脖子 膝盖，基本没多大问题。
昨天跟了早餐 跨步走 ，工作间隙做了迈毛和高抬腿 每次20个。加上做晚饭 做家务 带孩子出去，一天下来就累了。孩子刚睡着有点咳嗽 ，担心加上劳累 虽入睡很快但是梦很多 质量不好。
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