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梦之雨
2026/8/25
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基础班集中训练结束了，今天是自己训练的第一天。由于昨天牙龈发炎半边脸肿胀，昨晚晚饭后到临睡前少量多次的做平举高抬腿，迈毛，蹲起，没想到昨晚睡的很香。早上依旧六点十分自然醒来，六点二十准时锻炼，自己按自己的节奏，先做了一百个高抬腿，又做了一百个迈毛，然后平举转体，平扩，斜扩后，再做一百个高抬腿和一百个迈毛，最后弓步压腿，蹲起，双够和单够。练完身体很舒服。
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